健康サポート
健康動画
腰痛予防
筋肉量は30代から減少し、足腰の衰えが腰痛や転倒の原因に。手軽なトレーニングとケガ防止のための上手な体の使い方をレクチャーします。
トレーニング動画
新体力テスト項目向上を目的としたトレーニングとストレッチで体力年齢の若返りにチャレンジ。
■新体力テストとは？
新体力テストとは、文部科学省が国民の体力・運動能力の現状を把握し、体育・スポーツの指導や行政上の基礎資料を得るために実施するものです。自治体のイベントやスポーツジム等で測定会が開催され、参加者は自分の体力レベルを把握し、改善点を見つけることができます。
<一般的な種目>
①握力：筋力
②上体起こし（腹筋）：筋持久力
③長座体前屈：柔軟性
④反復横跳び：敏捷性
⑤20mシャトルラン：全身持久力
⑥急歩（6分間歩行）：全身持久力
⑦立ち幅跳び：跳躍力
ストレッチ動画
慢性的な肩凝りや疲労改善のためのトレッチ。スキマ時間でこまめにやるのが効果的です。
健康情報サイト
すべての女性の健康を支援するために厚生労働省の研究班が作成した情報サイト
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生活習慣病予防と健康寿命延伸のための厚労省のサイト。健康増進担当者向けのツールもあります。
